MENU

Dieta na dobry wzrok

Strona główna > Baza wiedzy > Dieta na dobry wzrok

Nasze oczy ciągle są narażone na szkodliwy wpływ wielu czynników zewnętrznych. Dlatego nie wystarczy zapewnienie im ochrony przed promieniowaniem UV czy też tzw. fitness oka. Warto pamiętać również o zdrowej diecie, która może wspomóc proces prawidłowego widzenia.

Jakie składniki powinna zawierać zdrowa dieta na dobry wzrok? Jednym z najważniejszych jest z pewnością luteina. Jest to naturalny, żółty barwnik z grupy karotenoidów, który ma wpływ na prawidłowe widzenie. Stanowi naturalny filtr przed promieniowaniem UV, jest też silnym antyoksydantem. Najwięcej luteiny w ludzkim organizmie gromadzi się w plamce żółtej, a jej niedobór prowadzi m.in. do zwyrodnienia plamki żółtej, zaburzenia ostrości widzenia, a nawet do zaćmy!

Niestety, organizm ludzki nie produkuje luteiny, dlatego tak ważne jest, by zadbać o zbilansowaną dietę. Źródłem luteiny są przede wszystkim: żółtka kurzych jaj, brukselka, kapusta, szpinak, jarmuż, sałata, brokuły, marchew, cukinia (ze skórką), zielony groszek. W mniejszych ilościach jest ona obecna również w owocach, takich jak nektarynki, pomarańcze, kiwi, maliny, agrest, jeżyny i nie tylko. Dostępne są również liczne suplementy diety w postaci tabletek bądź kapsułek pozwalające uzupełnić braki luteiny w organizmie.

Inni tylko wykonują zabiegi. A my zmieniamy na lepsze życie naszych Pacjentów.

Szpital chirurgii jednego dnia i poradnia okulistyczna Eyemed Czechów
ul. Witolda Chodźki 13, Lublin
Poradnia okulistyczna Eyemed LSM
ul. Pana Balcera 6b, Lublin

Mało czasu?

Wystarczy, że wyślesz swoje imię, nazwisko oraz preferowany kontakt - numer telefonu lub e-mail a skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia konsultacji. Czekamy na Ciebie w Eyemed.

Mało czasu?

Wystarczy, że wyślesz swoje imię, nazwisko oraz preferowany kontakt - numer telefonu lub e-mail a skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia konsultacji. Czekamy na Ciebie w Eyemed.

Skip to content