Drganie powieki – przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Nasze ciało wielokrotnie nas zaskakuje. Zdarza się, że niezależnie od naszej woli zaczyna nam drgać powieka, a następnie samoistnie przestaje. Dlaczego tak się dzieje? Czy drganie powieki jest sygnałem ostrzegawczym, wysyłanym przez nasze ciało? Czy można zbagatelizować to zjawisko?

Drganie powiek – najczęstsze przyczyny

Potoczna nazwa drgania powiek ma odpowiedni termin medyczny. Miokimia (myokymia) oczna to niekontrolowane, drobne i rytmiczne drgania mięśni powiek, zwykle dolnej lub górnej. Zazwyczaj przyczyną drgań jest nadmierne pobudzenie nerwów zaopatrujących mięsień okrężny oka. Mimowolne i krótkotrwałe skurcze mięśnia okrężnego oka są związane ze stanami niedoborów mikroelementów, takich jak magnez, potas, witamina B1.

Przyczyny miokimii ocznej:

  • Stres – nadmierne napięcie psychiczne może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego
  • Zmęczenie – brak snu lub przemęczenie oczu, np. przez długie patrzenie na ekran
  • Kofeina i alkohol – nadmiar tych substancji może zwiększać pobudliwość nerwową
  • Niedobory magnezu – magnez reguluje pracę mięśni i nerwów; jego niedobór może prowadzić do drgań
  • Podrażnienie oczu i alergie – kontakt z alergenami może powodować swędzenie, podrażnienie rogówki i spojówek oraz skurcze mięśni powiek
  • Niektóre leki, takie jak środki pobudzające lub antydepresyjne, mogą powodować zwiększoną pobudliwość mięśni
    starzenie się, wskutek którego mięśnie powieki tracą swoją elastyczność i siłę, a ich nerwy stają się mniej wrażliwe, co wywołuje mimowolne skurcze, odczuwane jako drganie powieki
  • Suchość oka, spowodowana np. pracą w klimatyzowanych pomieszczeniach, noszeniem soczewek kontaktowych lub długim wpatrywaniem się w ekran, może drażnić nerwy i powodować drganie powiek

Drganie powiek zwykle ustępuje samoistnie, wystarczy odpoczynek, unikanie kofeiny i alkoholu oraz suplementacja magnezu w celu złagodzenia objawów.

Jakie są objawy drgania powiek?

Typowym objawem drgania powiek, czyli miokimii ocznej, są mimowolne skurcze mięśni powieki. Powtarzają się rytmicznie i trwają krótko, od kilku sekund do kilku minut. Najczęściej występują w powiece dolnej, rzadziej górnej. Zazwyczaj nie są bolesne i nie mają wpływu na wzrok. Nie zaburzają ostrości widzenia, ani nie powodują trwałych zmian w funkcjonowaniu oczu. W niektórych przypadkach powtarzają się co jakiś czas przez kilka dni. Drgania są bezbolesne, ale mogą być uciążliwe i irytujące.

W większości przypadków objawy ustępują samoistnie i nie wymagają interwencji medycznej. Jednak warto obserwować, czy nie wskazują na inne problemy zdrowotne.

Drgająca powieka jako objaw choroby

Zwykle drgania powiek są to objawy łagodne i przemijające, ale nie zawsze tak jest. Drgania powiek mogą być objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak:

  • choroby oczu np. zespół suchego oka, który powstaje wskutek niedostatecznego nawilżenia i objawia się w postaci zaczerwienienia, pieczenia oraz nadwrażliwości na światło. Inne choroby oczu, na które może wskazywać drgająca powieka, to infekcje rogówki, zapalenie spojówek, zaćma, jaskra wrodzona
  • zapalenia lub uszkodzenia nerwu twarzowego albo struktur ośrodkowego układu nerwowego, odpowiedzialnych za kontrolę mięśni mimicznych, np. wskutek udaru, przebytych urazów głowy, infekcji, chorób autoimmunologicznych i nowotworowych
  • choroby układu nerwowego, takich jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, zespół Tourette’a

Jeśli drganie powiek występuje na podłożu neurologicznym, wówczas towarzyszą mu inne objawy, takie jak: skurcze innych mięśni twarzy, szyi lub pozostałych części ciała, zaburzenia równowagi, ostrości wzroku, czucia albo nawracające zawroty głowy. Inne niepokojące objawy towarzyszące drganiu powieki i wymagające konsultacji okulistycznej to silne i utrzymujące się skurcze powiek, opadanie powieki, ból lub ropna wydzielina z kanałów łzowych, drgania połączone z ogólnym osłabieniem lub mrowieniem w ciele.

Przeczytaj:  Na czym polega fakoemulsyfikacja zaćmy?

Jak się pozbyć drgania powiek?

Drganie powiek (miokimia oczna) zazwyczaj nie wymaga leczenia i ustępuje samoistnie, ale istnieją skuteczne sposoby na złagodzenie objawów i zapobieganie ich nawrotom, takie jak:

  • odpoczynek i redukcja stresu, odpowiednia ilość snu (minimum 7–8 godzin snu na dobę), co pozwala układowi nerwowemu się zregenerować
  • techniki relaksacyjne: medytacja, joga, głębokie oddychanie lub masaż
  • ograniczenie kofeiny i alkoholu, które mogą zwiększać pobudliwość nerwową.
  • odpoczynek dla oczu, przerwy podczas pracy przy komputerze na relaks mięśni oczu
  • nawilżanie oczu za pomocą kropli
  • suplementacja i dieta bogata w potas, wapń i przede wszystkim magnez (orzechy, migdały, banany, szpinak i inne zielone warzywa liściaste, kakao i gorzka czekolada)

Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas, nasilają się lub towarzyszą im inne dolegliwości, należy zgłosić się do okulisty lub neurologa w celu dokładnej diagnostyki.

Jakich witamin brakuje, gdy drga powieka?

Drganie powieki (miokimia oczna) często wiąże się z niedoborem witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego, takich jak:

  • magnez (Mg), który reguluje funkcjonowanie mięśni i nerwów, a jego niedobór może prowadzić do mimowolnych skurczów mięśni
  • witaminy z grupy B (B1,B6, B12) wspierają układ nerwowy
  • wapń (Ca) wspiera funkcje mięśni i ich skurcze
  • potas (K) reguluje równowagę elektrolitową i wspomaga prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych
  • witamina D może wpływać na pracę mięśni, osłabiając ich zdolność do prawidłowych skurczów

Leczenie drżenia powiek – kiedy udać się do lekarza?

W większości przypadków drganie powieki jest nieszkodliwe i samo ustępuje. Do lekarza należy zgłosić się, gdy objawy są długotrwałe, nasilone, nawracające oraz gdy towarzyszą im inne niepokojące symptomy, takie jak: opadająca powieka, skurcze innych mięśni twarzy lub ciała, ból, zaczerwienienie lub obrzęk oka, osłabienie, mrowienie lub inne nietypowe objawy neurologiczne.

Drganie powieki a stres i przemęczenie

Drganie powieki bardzo często jest związane ze stresem i przemęczeniem. Stres powoduje zwiększone wydzielanie hormonów, takich jak kortyzol i adrenalina, co może prowadzić do nadpobudliwości nerwów. W efekcie mięśnie powieki zaczynają kurczyć się mimowolnie. W stresie organizm przechodzi w stan ciągłej gotowości, co prowadzi do zwiększenia napięcia mięśniowego, w tym mięśni powiek.

Przemęczenie i brak snu wpływają na zmniejszenie zdolności regeneracji układu nerwowego, co powoduje zakłócenia w przewodzeniu impulsów nerwowych do mięśni.

Długotrwała praca przy komputerze, czytanie lub inne czynności wymagające intensywnego wpatrywania się w ekran powodują przeciążenie mięśni oczu, co może prowadzić do ich drgania. Przemęczenie często wiąże się z niewłaściwą dietą i niedoborem kluczowych składników odżywczych, takich jak magnez, potas czy witaminy z grupy B, co dodatkowo sprzyja skurczom mięśni. Warto zadbać o regenerację organizmu, relaks oraz ograniczenie spożywania kofeiny i alkoholu.

Inni tylko wykonują zabiegi. A my zmieniamy na lepsze życie naszych Pacjentów.

Szpital chirurgii jednego dnia i poradnia okulistyczna Eyemed Czechów
ul. Witolda Chodźki 13, Lublin
Poradnia okulistyczna Eyemed LSM
ul. Pana Balcera 6b, Lublin

Mało czasu?

Wystarczy, że wyślesz swoje imię, nazwisko oraz preferowany kontakt - numer telefonu lub e-mail a skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia konsultacji. Czekamy na Ciebie w Eyemed.

Mało czasu?

Wystarczy, że wyślesz swoje imię, nazwisko oraz preferowany kontakt - numer telefonu lub e-mail a skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia konsultacji. Czekamy na Ciebie w Eyemed.

Skip to content